「關於星期日的秘密基地」歌手 Jenny Wu

原文出處

跳了多年的舞，大學又參加啦啦隊，一直以來對於體操就有莫名的憧憬。在啦啦隊待的時間太短暫，來不及學好的翻騰一直在我心中留下小小的缺憾，沒想到從朋友那得知了星合老師的體操課，完全沒考慮就加了好友，但卻整整拖了三個月才真正排出時間去上課，這天一到來整個滿心期待。

教室一開大家就幫忙老師準備上課用的墊子，老師也很親切地跟我打招呼，準備過程不急不徐，完全沒有要「抓緊時間」上課的氛圍，從這時候開始我就有奇妙的感受，感覺好像是在修「心」，大家走進走出忙得有條理，不時插入問候以及有趣的對話，讓什麼都不懂的我也不禁加入幫忙的行列。這時候的心情不是緊張的砰砰跳，反而有種平靜、進而蓄勢待發的感覺。

課程開始先是暖身，跟以往上舞蹈課的暖身大不同，不只是動動關節拉拉筋，老師是帶著大家一節一節打開自己的身體，緩慢而順暢的流動著。接著是身體的協調性訓練，跟著節拍器穩定的做好每個動作，右手、左腳、左手、右腳，每次要配合的手腳都不相同，行進的過程中需要完全專心，靜靜跟自己的身體對話，老實說聽著節拍器聽久了真的有種「禪修」的感覺XD，殊不知在不知不覺中我們正一步步在練習翻騰前的準備動作。

接著是倒立，倒立對於我來說並不陌生，但因為好幾年沒做了，終於還是因為會怕上不去而用力甩腿，但老師告訴我不需要用蠻力，教導大家轉移「重心」的重要性，只要勇敢把屁股至於頭頂上方一直線，倒立是可以緩慢而優雅的。不斷的倒立訓練讓我覺得自己核心還是很弱啊！該加強！

翻騰從側翻開始，以前一直覺得自己的側翻應該還OK，直到上了課才發覺其實並沒有想像中OK，好在老師上課都會錄影，所以都可以回家觀看自己的動作，再比對老師上課叮嚀的細節就能清楚自己的問題。接著是後手翻的練習，以前在啦啦隊沒有道具，只能用「人肉」道具，來這上課藉由道具練習可以徹底感受到往後的動力是否足夠，自己練習一直是以摔落的方式收尾，不過旁邊的同學也都會給予意見，大家人都很nice，摔幾次之後也有醜醜的成功翻過去啦…..最後是前滾翻、箱上前滾翻連接團身前空翻的練習，原來前滾翻不是用後腦著地阿？！那我以前都學錯了呀～～由於後來銜接前空翻，我才明白老師為什麼說頭不要碰到地！其實只要啟動的重心有擺好，跳躍時有借地板的力量並把自己縮成一個圓球，拿掉支撐手就會變成團身前空翻了！！！瞬間有種恍然大悟的感覺！看著同學們一個一個飛起來，心裡好興奮，雖然我還不敢把手放開，但最後一次試跳總算是有往上飛的fu了，努力呀！

三小時的課上下來早已被自己的汗水淹沒，但累得很精實，很喜歡這樣挑戰自我的感覺，上星合老師的課不只鍛鍊身體也鍛鍊心靈～


陳星合 Hsing-Ho Chen ‪#‎星期日的秘密基地‬