「關於我們的翻滾秘密基地」台北藝術大學舞蹈系 彭若寧

原文出處

20180204

今天去上了一堂很不一樣的毯子功，與其說是上課，不如說是來體驗感受的。一進教室就看到高度只到我腰部的小小孩，頓時心裡想著：「蛤？他們也要上翻滾！？」於是換好衣服，帶著詭異的心情，準備與小小孩一起上課。

老師則是帶著某種陽光、開朗的氣氛來教課，一開始先帶暖身，讓大家身體都暖起來才開始訓練基本功，原以為要我們做好幾趟的側翻、前橋之類的，結果只是前滾翻、上身的倒立和一些基本動作，其實這些看起根本沒什麼，殊不知老師安排得這些動作都是在為後面建立基礎。像是倒立：是先從訓練上背，加強力度，接著加上雙腳，最後才完成踢倒立。而我發現一點，老師除了有自己一套循序漸進的方法來教學以外，過程中會不停的提問，例如：你剛剛頭看哪裡？沒有一直線？手有沒有經過耳朵？之類的一些問題，確認你是有意識地在做，並不是為了動而動，也因為這些提問，讓他們學會觀察自己，以及他人，同時提高對身體的敏感度。

我們都知道毯子功，一旦害怕了身體便無法正常發揮，甚至會因為恐懼而受傷。奇怪的是這裡的人毫無畏懼，我一直很好奇，難道是因為他們是小孩子，所以就不怕嗎？而關鍵就在老師如何讓他們百分之百的相信自己、相信老師，因為翻滾是需要速度的，老師則是分解每個步驟，而且每一步都是剛才訓練的基本動作，讓他們熟悉之後便不再畏懼翻。還有一點是用詞，通常幫別人操把都是說：我會保你。但其實你根本不知他是如何保護的，而星合老師他都是說：「我會幫你在這裡提一下。」你就會知道原來我少了這裡的力量 ; 大部分的人都說：你背要再躺多。但因為是背面，所以許多人會更加的恐懼，而星合老師則是伸出手放在你的上背，說：「你的背會是躺在我手上。」，等……，很細微的東西。他從教學上給予的安全感，使那些學生更懂得放心地給出去，我想這就是他們無畏緣由吧。

其實從這短短的三個小時裡，發現學舞除了那些外在得技巧，更重要的是「心理」。如果跳舞只有練功，卻沒用心去跳，身心不合一，你就是個機器人 ; 可是如果你改變心態，身心齊一，你跳得才是有內涵的舞者，你的身體才會說話、才有更豐富的可能性。還有一點，只要休息完，老師要準備要開始時，就會問一次：「你們準備好了嗎？」看似簡單的一句話，背後的含意深遠，他讓孩子清楚自己要幹嘛，確定自己是否完全投入，不但可以減低受傷的機率，也能增加自覺能力。