「關於星期日的秘密基地」雜耍藝術家 Juster Hsu

原文出處

「空翻」這兩個字一直對我來講是遙不可及，
從來沒想過去挑戰或嘗試，總以為空中翻滾等同很危險....
小時候看見小虎隊其中一首曲結束前，
會來一段前手翻+側翻+後空翻作為ending...
那時覺得根本帥翻... 因為如此也自學會了鷂子翻身~
國中時沒事也會來個即興亂翻...但之後就再也沒翻轉過身體...
十多年後開始學習雜耍認識許多高手朋友發覺...
國內外只要有接觸馬戲的玩家幾乎都會基本轉體或空翻？
回想小時候那種熱血... 現在呢？
年紀大了，身體也腫了不少... 到底還能不能？
去年看見星合老師的課程，那時一些事情而有點猶豫，
這期間不少朋友也上了老師的課程評價都不錯讓我相當心動...
毅然決然鼓起勇氣聯繫星合老師報名下去...
然後就來到這令人嚮往的練習場了！

工欲善其事必先利其器這道理同樣延伸到我們的身體運用。

上課前
練習場中帶有點嚴肅的氛圍...
或許是第一次接觸到這樣的環境讓我有點不自然，
暖身後，身體及不安的心也就隨之放鬆了！
前面暖身運動超過一小時，
由星合老師帶領大家不斷地讓身體關節...
或者說讓肌肉及筋肉骨伸展開來，
這個環節相當地重要，
關係到進階後基礎翻滾練習的要領，
可以說是基礎中的基礎...!
星合老師有系統並邏輯性的引導我們邁入翻滾的基礎概念，
這段說不辛苦是騙人！
幾乎從腳掌開始延伸操到手掌全身各部肌肉...
過程中老師不斷解說暖身訓練要領，讓我們更進入狀況，
倒立訓練過程中原以為自己對於倒立會感到棘手...
不曉得是不是體重關係，導致於雙手撐地稍微吃力，
原擔心倒立會讓腦充血感到不適倒沒發生，
以至於不斷將注意力放在雙手深怕失去力量無法挺住...
但倒立最有意思的是原來可以訓練身體重心的轉移，
耳聞"身體重心"但卻很難體會，
但在倒立訓練過程讓我明確感覺到身體的重心了！
(在這小小被星合老師稱讚一下說倒立撐牆有fu喔...當他講可以試試腿往後拉倒立我立馬垮下來...哈哈哈...)
接著側翻練習整個運用到先前暖身所運用到要領！
過程中老師教導我們做會不是重點，
重點是如何正確地做到每一個點，做完後如何「收」，
不懂得收立刻爆衝受傷機率會大大提升，
在有良好教具的訓練場可以盡情發揮在外頭可就不一定...
這也是在完成一個動作後老師不斷提醒著！
最後的空翻練習讓我相當津津樂道，
大家背靠著軟墊往後盡情開始翻，
身體抬，與往上跳然後翻，縮身體靠膝等技巧...
整個過程大大提升自己對於後空翻的理解，增進不少信心！
休息過程看著同學前輩們的空翻練習整個超有fu
更讓我下定決心一定要練起來～
課後的收心操也是對於身體的負責任態度！

感謝星合老師的這門課，
更讓自己對於身體進一步認識，
不只翻滾和倒立而已，對於如何掌握身體運用頗受用，
本身也是雜耍玩家，多少對於身體控制有些心得，
經過這門課更能掌握身體運用了！
雖然對於身體素質有些許自信，
可是經過多年後除了練雜耍與偶而的慢跑及單車...
就沒再有這麼劇烈的運動，
三個多小時練習下來讓我的老骨頭也有點不堪～
很快就感受到乳酸堆積的爽感！！
爽還是爽～ 這種感覺..又邁入一點...自己又進步一點點...
真的令人無比的興奮呢！

身邊的朋友們，
假如對於在空中翻轉有那麼一點點嚮往的話...

無一人選

陳星合老師！