跑酷練習課後心得

 I don’t teach at all. I connect or help to connect.
「我完全不做教學，而是在做連結或是幫助連結」

Remind to people, how strong they can be, the potential they have. No lyings, no claps if there is no reason to give a clap.
「提醒人們，他們可以多強壯及所擁有的潛能。沒有謊言及不必要的掌聲」

原文出處http://goo.gl/X70RhI

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圓山花博公園每晚都聚集不少高手，雜耍、街舞、武術，靠裡面一點的MAJI廣場每天晚上都有人在練跑酷，在一群熱血夥伴的推動下，這個免費的推廣課程已經持續了一年多，我今晚總算是躬逢其盛了。

第一次來，必須照規矩從新手村開始蹲基本功。

一旁的家平說：「老師你有底子，應該要很厲害阿！可是今天怎麼看起來好像是來當學生？」

有道是隔行如隔山，本人雖然手腳還算靈活，若帶著成見來參與練習，心中的執著恐怕只會阻礙我前進。還是聽聽我們小龍哥的話吧！Be water my friend.

初 級新手村裡有牙醫與一位56歲大哥與我，在阿偉的引導下，我們循序漸進學習基礎穿越障礙物的技巧。看似平凡的支撐踩踏卻考驗著我們的協調與穩定能力，當所 以有的技巧串連在一起時，意外發現種似曾相似的感覺！我在跳舞，我跟對面的牙醫在Cube上跳雙人舞。所有的動作都可以左右開弓、正向逆向進行，操作熟練 之後身體重心在Cube四周流動，流暢的律動感就跟跳舞一樣過癮。

在跑酷訓練裡，老師不在是高高在上發號司令的角色，他是協助我克服心中恐懼的夥伴。練習內容沒有標準答案，我們努力找出合適自己的路線，鼓起勇氣跨越面前的障礙。

不知到為什麼當我在練習的時候，過去曾一起練習夥伴們的身影都出現在我眼前（不是幻覺喔！）小名、鍋蓋頭、威爾、螞蟻、阿公、少爺、阿信......大家的力量都在我身邊陪著我一起開始，一起結束。

跑酷的文化裡，強調幫助別人，訓練的目的不是參加比賽超越對手，而是跟著一起訓練的夥伴超越昨天的自己。在跑酷紀錄片[朝聖]中看見玩家們不只訓練在一起，也計畫著一起閱讀、旅行、探索自己。這樣的氣氛實在少見。

回頭想想，小時候參與的交流活動，我的出現是在幫助別人變強，還是只想證明我比別人強，這個自己心裡有數。

多少前輩們不厭其煩的在告訴我們：「最大的敵人是自己」
可是為什麼我們執意要跟別人分出勝負，而不是專心超越昨天的自己。
我的驕傲自負卻成為學習終點很恐怖捏～
花點時間認識自己，才能欣賞自己尊重別人。跳不高跑不快不會丟七顆球，但是我能夠靶心中感動分享出來，也算是一種貢獻阿！

找出自己的評分標準，就不用活在別人的評價底下，您說是吧！

「人生不是馬拉松，跑出自己的路最酷」

「關於星期日的秘密基地」跑酷協會理事 許書偉

原文出處

回應阿偉的心得：

1.為什麼暖身這麼磨人？

除了做到基本配備提升體溫、加速心跳、喚醒基礎核心之外，我們需要慢慢習慣伸展、支撐、翻滾、跳躍，在這將近一小時的暖身練習裡，盡可能把身體準備好。當我們要面對進階技巧時不至於太意外。我也不擔心有學生反應花太久的時間在暖身，因為早上的課是入門班，暖身內容不單純只是讓身體發熱而已，同時也是訓練肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性、穩定性這些基本功的練習。

我很有自信的說暖身就是這堂課的精華。

2.這堂課真的這麼神嘛？倒立、空翻都可以速成喔！

「練習」 之所以迷人，因為我們在練習的過程中會發現更好的自己，而這個過程是需要時間累積的。

不知道大家有沒有聽過學會一個動作需要「忘記兩次」才能學會的說法。有的時候一些大招放膽做第一次就成功了，當我們想再做第二次好放上臉書炫耀的時候卻又使不出來了......這就是練習之神在發威，祂要我們腳踏實地練功，每天進步一點點才能把運氣變成實力啦～

我的學生有人一個側空學四年，這個禮拜剛成功的妹妹練了一年多，有人來第一天就後空登陸，也有一個鍵盤手練了半年還沒有掌握訣竅......聽起來這個老師很不ok呀。不過我是這樣想的啦（kp上身）我相信每一個人都有適合自己進步的時間，教材跟設備都有，我能做的就是引導與陪伴，種子埋下去了要長多大還是要看施主自己的造化。如果喜歡尋快感的玩家本來就不會選擇上課阿，看Youtube學就好了，什麼版本都有捏。

實力是需要累積的，運氣不用，報告完畢。

3.為什麼我應該要花錢學空翻？

因為我肚子餓了......不是啦～～～

我覺得文章想要表達使用者付費的觀念。

「花錢上課」換句話說就是「認真看待自己喜歡的事物」

我們能夠遇到一個老師無償的把心得分享出來，那是緣分。而那些透過私訊沒來由的一開頭就問：「要怎麼樣才能變更強」我當然只能建議他們去找專業的老師上課。

主動親近厲害的人自己也有可能變成厲害的，這是物以類聚向上看齊。但少了專業老師帶領進門，我看了一萬小時YouTube也不可能變成神人。那只是在床鋪底下蓋寶塔，進步空間實在有限。

想要使用好的軟體（教學系統）硬體（保護設備）來更新自己的系統，花錢買難道錯了嗎？

問問你自己是想要快感還是真的想變強？

以下是網友收集的資訊，希望大家可以找到最適合自己的地方，每天進步一點點。

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